Patricia Bruzac Diététicienne Nutritionniste Psychosomaticienne

Reéquilibrer son alimentation après les excès

Les excès des fêtes se font sentir sur la balance? Reéquilibrer son alimentation

Comment reéquilibrer son alimentation après les excès de fin d’année

Pas de panique!

Reprenez une alimentation normale légère, ce qui ne veut pas dire consommer poisson vapeur et légumes à l’eau

N’oubliez pas que votre organisme a toujours besoin d’énergie et de micro-nutriments indispensables en cette période hivernale

L’énergie, ce sont les sucres lents contenus dans les féculents et le pain : ils doivent être présents à tout les repas

L’anti-fatigue est la vitamine C présente dans les légumes et les fruits, abusez du citron pour lutter contre les infections grippales

Utilisez de préférence les matières grasses végétales crues

Soumettre son organisme à un régime trop restrictif favoriserait une fatigue et une reprise de poids ultérieure