Pourquoi faut-il se méfier des régimes ?
Quand on veut perdre du poids, on a tendance à supprimer certains aliments sous prétexte “qu’ils font grossir”.
Ce comportement favorise la restriction cognitive :
Le fait de vous priver d’un aliment vous met en état de frustration importante, un jour vous craquez et c’est la débandade !
Vous vous jetez sur cet aliment sans limite car bien sûr demain… vous reprendrez les choses en main !
L’aliment en question devient alors culpabilisant, il perd sa fonction de plaisir et de réconfort.
Les restrictions alimentaires trop importantes font grossir sur le long terme, c’est l’effet “yoyo” !