Prise de poids, pourquoi grossit-on ?
Le poids résulte d’un équilibre entre les recettes et les dépenses de l’organisme.
Les recettes correspondent aux apports alimentaires.
Les dépenses sont liées au métabolisme :
Le métabolisme de base correspondant aux dépenses physiologiques : respiration, digestion, activité cardiaque, maintien de la température corporelle.
Le métabolisme lié à l’activité physique.
Si les apports alimentaires sont trop importants par rapport au métabolisme, le poids augmente.
Pour rééquilibrer la balance :
- on peut diminuer les recettes (mais attention aux régimes trop restrictifs !)
- augmenter les dépenses (grâce à l’activité physique)